昨日結構食べたのに・・・・体重キープです。

おはようございます。

昨日は晩御飯を普通に食べる日！と決めていたので

大好きなコープの鴨鍋にしようと、日中わざわざ買いに行ってきました。

一昨日、晩御飯は実質甘酒だけだったので

昨日は起きた瞬間から腹ペコ！

いつもはスムージーのみで済ませていますが

子供たちが休みだったこともあり、

ゆで卵にマヨネーズを混ぜたものをパンに塗って食べました。

パンも極厚切りして（笑）


胃が小さくなってきてるのか、

それだけでもうお腹パンパンで・・お昼はおなかがすかず。

なんと18時になってもおなかがすかなかったんですが

大好物の鴨鍋にしたので食べたくて、普通に食べました。

夜は炭水化物取らないようにしていましたが

昨日はシメのうどんもしっかり食べました。


夫が帰宅するっ前の9時ごろにおなかがすいてきて

今日は食べていい日だから、なに食べようかな～って考えながらＴＶ見てたら

ＴＶに夢中になってしまい、夫帰宅。

夫の前で食べると、あれ？ダイエットは？とか言われてイラッとするので

空腹をまぎらわせるために甘酒飲みました。


そこではかった体重は、やっぱり晩御飯食べたから少しアップしていましたがやばい！ってほどではなく。


そして今朝。

一昨日の晩御飯を甘酒のみにした日より減っていました！！


これにはビックリ！！

太りにくい体になってきているのかな。

でも油断大敵。

調子乗って普通に食べると同じことの繰り返し。

太るとまたやる気なくすので、このまま晩御飯を制限しつつ、

たまには昨日みたいに食べてＯＫな日も作ります。


肝心の体重を載せてなかったですね。


ダイエットしようと決意した去年8月時点での体重は６７キロ。

162ｃｍ、67キロです。りっぱなデブです。

ウチに体重計がなく、実家に行ったときのみはかっていました。

しばらく実家に行ってなくて、最近おなかのお肉が邪魔だなぁ・・・って感じてた時久々に行ってはかったら

６２キロくらいだろうと思っていたのに67キロで・・・


え？なんじゃこりゃ～～～～～！！！！！ってなったわけです。

次男を妊娠中、それも臨月のときの体重と同じです。

やばい。やばいよ。

お腹に誰も入ってないのに！！！！！


ってことで、10年来のママ友とダイエット始めたんですが、

2人ともモチベーションが続かない！！

一時はがんばるんだけど、

痩せてどうなる？とか言ってみたり、

誰が見てくれるの？とか愚痴ってみたり・・・（笑）

2人とも痩せずに半年過ぎました。



2017年1月。


前から遊ぼうって言っていた最近仲良くなった別のママ友のお家で遊んだ時のこと。

そのママ友は本当に細い！ガリガリレベル！！

子ども3人もいるのに全然そう見えない！！

私も昔は子持ちに見えない～！！って言われていたなぁなんて思いながら

その子にダイエットについて聞いてみたら

なんとその子はダイエットマニアでした。


そっからダイエットのやり方、食事はなにをいつ食べてるのか？なんかを事細かく教えてもらい、

マネしてみることに。

それが2月中旬。


バランスボールもういらないからってくれたりして応援してくれていました。


・・・が、私ったら。

やっぱりモチベーションが続かない。

そんなとき、保育園でママ友に会って、やってる？って聞かれて

全然変わってない・・やる気が・・・って話したら怒られまして（笑）


自分のためにやるんだよ！！エワルちゃんベッピンやから痩せたらもっとかわいくなるから！！って言われて

本気で頑張ってみようって思いました。



今まで、何度か容姿を褒めていただいたことはあるけど、

いつも、はいはいお世辞いいよもう。って流してましたが

そのママ友は本当に正直な人。


お世辞で言ってるんじゃない！！せっかく教えてもらってるんだし！！痩せないと失礼だ！！って自分に言い聞かせて本気でやる決意をしました。


3/8にダイエット番組が放送されました。

ママ友も見ていたようで、あんな運動あるんだけとか、本当に痩せてたね！！とか話して

わたしますますやる気に！！！！


実質3/8から本気で運動し始めましたが今の体重は63キロ。


ここまでで、4キロ痩せれています。

何を変えたかっていうと、運動を本気でし始めました。


といっても私は出不精。根っからの出不精。

なので外に出るのがいやなんです。


家でできることばかりやっています。

踏み台昇降がいいと聞くけど、


いつもいるＬＤＫから階段に移動することすらめんどくさいｗ


そこでダイエット番組で紹介されていた足回し運動（内回し50回、外回し50回）をやってみることに。


翌日は激しく筋肉痛でした。


でも気づきました。


筋肉痛が好きだってことに・・・( ｀ー´)ノ





変態なんでしょうね。




3/8から毎日、筋肉痛になりたくて、足回しに加え、背筋運動や、スクワットなんかもやっています。


今から運動の時間！って決めてしまうとやる気なくす私なので

ＴＶを見ながらとか、晩御飯の準備中で電子レンジ待ちとか、そういうちょっとした時間に

スクワットしたり、背伸び運動したりしています。


すると不思議と、それが当たり前になってくるんですね。


じっとしてる時間がもったいなく感じてきてしまいます。


さいきんは信号待ちにも、青になって進むまで！って決めて、左足を浮かせて上下に動かす運動をしてます。


左だけバッキバキにならないか心配です。


しかし、お腹の贅肉が一番の悩みなのに、腹筋運動がどうしてもニガテです・・・


私は生まれつき尾てい骨が人より出っぱっているので

床ではもちろん、布団の上でもｼｯﾎﾟが痛くて腹筋できないんです。

ソファでやってみたりしていますが

誰かに足をおさえてもらわないとできないし

一人でできないのがストレスです。


起き上がらなくていい腹筋運動を探しているところです。


今日はミュージックステーションンに久々に三代目が出るので

見ながらテンションあげて運動しまっす！！！！