GENERATIONS from EXILE TRIBEにとって地上波初の冠番組となる「GENERATIONS NO.1～ジェネ１～」

おはようございます。

今日は久々の1人(^^♪

やっと家の掃除がちゃんとできます！

最近ハマってるエクササイズが、 

1曲まるまるジャンプ
1曲まるまるスクワット
1曲まるまる腹筋

です。


今朝の体重は64.6。
やっべぇ～

63.5までいったのに戻ってます。


便秘ぎみなこともありますが、

完全に停滞期です。

めげる・・・


1曲まるまるシリーズのやり方は

好きな歌手のライブＤＶＤを再生し、1曲歌ってる間ずっと運動するというものです。

私は三代目さんのライブＤＶＤでやってます。

腹筋は主に1人でやってるので、ソファの下に足かけてやっています。


腹筋運動が一番苦手ですが、好きな曲聞きながらだったら気が紛れていい感じ。



ジャンプはそのま、ひたすらジャンプするだけ。

以前は家の前で縄跳びしてたんですが、

下の２人がおもしろがって邪魔してくるので完全に家の中でやる運動にしました。


ジャンプ結構キツイんです。

ふくらはぎがパンパンになります。

でも引き締まってきてる気がします。

どの運動にするかはその日の気分で決めてます。


昨日は腹筋、背筋、足回し、レッグマジック、ヒップアップ運動をやりました。

日に日に筋肉痛にならなくなってきました。


筋肉痛が好きで、筋肉痛になりたくて運動してるのに全然ならない・・・

効いてるのかすらわからないので不安ではありますが

筋肉が運動に慣れてきたんだなとプラスのとらえて頑張ってます。


来月は停滞期からも抜け出すだろうし、４月目標は61キロ代までいくこと。

毎月3キロずつくらいなら負担なく痩せれるみたいなのです。

そしてほんかくてきに痩せていくのは停滞期後だそう。

ここでめげてたらもったいなんです。


めげそうになったら、ネットで桐谷美玲ちゃんや水原希子ちゃんなどを見てモチベーションあげてます。


ダイエットマニアの友人には、会うたびに腰回りを触ってもらっていて、

昨日は前より痩せてる！！って言われたので効果出ていますね。

腰というかウエストの背中側が1番に落ちるようです、私は。

きょうは　モニタリングに三代目の今市くんと、ジェネレーションズ、EXILEの
白濱亜嵐くんが出るので

それまでにお風呂もごはんもすませて

足回ししながら見たいと思います！


白濱亜嵐くんのジェネレーションズですが

2017年３月25日（土）14：55から関東ローカルですが新番組が始まります！！

「GENERATIONS NO.1～ジェネ１～」
というタイトル。

地上波初の冠番組だそうです。

番組で彼らは静岡、千葉、北海道などを訪れて各地の“珍競技”に挑戦し、「NO.1」を目指す。数原龍友、佐野玲於、関口メンディーの3人は静岡・伊東市で行われた「第5回全日本まくら投げ大会」に参加。また白濱亜嵐と小森隼は千葉・成田市で行われた「第17回全国穴掘り大会」に、数原龍友と中務裕太は北海道・豊浦町の「第9回 TOYOURA 世界ホタテ釣り選手権大会」に挑戦している。このほか、メンバーは番組内でさまざまな日本記録更新を試みる。

番組の放送について、リーダーの白濱は「いつか僕ら単独で番組をやりたいと思っていたので、夢が叶ってうれしい！」「今後も挑戦して、楽しみながら“幅”を広げていきたい！」とコメントしている。


とのこと。

うちは関西なので見れないですが、見たかったなぁ。

メンバーに大阪出身者もいるんだから放送してくれたらいいのに～